Kuntokeskukseni valikoimiin tuli tänä syksynä LesMillsin uutuus GRITstrength, jota oli tietysti heti päästävä kokeilemaan. Kyseessä on 30 minuutin intervallitreeni, jossa käytetään harjoitteluvastuksina levytankoa, -painoja ja step-lautaa. Ehkä voisi sanoa, että vähän CrossFit -tyyppinen treeni.
Ensimmäisellä tunnilla olin hieman pallo hukassa, sillä ohjaaja ohjeisti laittamaan tankoon kolmanneksen kehon painosta. Koska en ole aiemmin juuri käynyt esim. BodyPumpissa, tämä oli minulle aivan liikaa. Tunnilla on aika nopea tahti, joten ensimmäisellä kerralla hukkasin vähän aikaa painojen kanssa säätäessä. Ekan tunnin jälkeen olin aivan piipussa, mutta haastavuus ja tehokkuus olivat kuitenkin aika koukuttava yhdistelmä. Olen hieman kyllästynyt salilla puuhailuun, joten oikein mieluusti korvaan tällä tunnilla esim. toisen salikerran viikossa. Nyt useamman kerran käyneenä olen löytänyt omat painoni ja vähän jo harkitsen niiden lisäämistä. Ehkä jotain kehitystä on tapahtunut?
Suosittelen ehdottomasti kaikille, jotka haluavat a) selviytyä salilta nopeasti (huom! kannattaa varautua, että hikoilu jatkuu vielä toiset 30 min.) b) haastaa itsensä. Hyvä ohjaaja tsemppaa tunnilla ja tulee tarvittaessa viereen tekemään, jotta tuntilaiset saavat itsestään irti viimeisetkin voiman rippeet.
Aurinkoisia syyspäiviä!
J
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti